你的位置: 首页 > 后勤保障 > 安全教育 > 2018年9月卫生与健康
2018年9月卫生与健康
2018-10-18 15:32:07   来源:    点击:

 

秋季防流感 守护你我健康

    ∞∞∞∞∞  ∞∞∞∞∞∞

  流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,表现为全身酸痛、高热、眼结膜炎症等,流感的症状通常和普通感冒差不多,然而其严重程度却是普通感冒的好多倍。

  流行特点:流感患者是主要的传染源,从潜伏期就有传染性,发病3天内传染性最强,当患有流感的人咳嗽、喷嚏的时候,病毒会伴随飞沫喷到周围空气中,正常人在呼吸时病毒会侵入鼻粘膜而传染。

  接种流感疫苗是预防流感最有效的措施

  接种流感疫苗是针对流感最好的防御措施了,人们可以更为主动的预防流感病毒,每年的9至11月是接种疫苗预防流感的最佳时机。

  接种流感疫苗不仅能降低人们患上流感的概率,也能在你患上流感时,相对有效的防止你把病毒再传染给其他易感人群。一些抵抗力差的人群,如儿童和老人及各种免疫功能低下者,更容易受到流感病毒的侵袭,最好在流感流行季节来临之前接种疫苗。

    社区接种  需要接种的儿童或成人可到居住地所属的卫生院进行咨询。但需要提醒的是,发热、有急慢性严重疾病者,对疫苗成分、辅料或鸡蛋成分过敏者不宜接种流感疫苗。

  日常生活中如何防流感?

  ◆居室内或者办公室、幼儿园和学校等集体场所应该经常开窗通风,保持室内空气流通,空气新鲜。

  ◆流感高发期不要到人群聚集的地方,如果一定要出行也需要戴好口罩,注意个人卫生。

  ◆注意保暖,不要受凉。外出时建议戴口罩,避外感风寒。

  ◆经常锻炼身体,提高抗病毒能力。

        ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

        伸展运动好处多

       ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

    运动前做伸展运动不但可以帮助我们防止运动后肌肉酸痛,还能避免肌肉损伤。

    防止肌肉酸痛 无论是有氧运动还是无氧运动,都很容易产生肌肉酸痛。这是由于我们的肌肉在运动过程中会产生大量乳酸,如果乳酸无法从身体中排出,就很容易导致肌肉酸痛。伸展运动可帮助我们排出体内多余的乳酸,还可以防止由于剧烈运动造成肌肉损伤。

    避免受伤  尤其是想通过运动来减肥的人,由于体重基数较大,很容易对自身关节和肌肉造成严重伤害。且肥胖者绝大多数都是很少锻炼的,他们对自身肌肉能力掌握不够强,血液循环也不够通畅,如果不热身就运动,是非常容易受伤的。伸展运动就是一项非常好的热身运动,可以改善我们全身的血液循环。

     ﹠﹠﹠﹠﹠﹠﹠﹠﹠﹠

    秋季提防小儿腹泻

     ﹠﹠﹠﹠﹠﹠﹠﹠﹠﹠

进入秋季,天气逐渐转凉,是小儿秋季腹泻的高发期。疾控部门提醒,预防该病最好是母乳喂养,家长应注意个人卫生。

秋季腹泻主要是由轮状病毒所致的急性消化道传染病,轮状病毒有明显的季节性,在20℃左右气温下特别活跃,是引起婴幼儿严重腹泻的最主要病原,由粪—口途径感染,经由接触被病毒污染的手、食具以及物体表面等传播。传染源来自患者、隐性感染者及携带病毒者。婴幼儿时期的神经系统、内分泌系统、免疫系统功能等不够成熟,当有病原菌随污染食物进入体内后,易造成腹泻。此外,婴幼儿消化系统发育不成熟,如果喂养不当,可引起消化功能的紊乱,导致腹泻。

秋季腹泻的临床表现为腹泻,大便稀薄,呈清水样或蛋花汤样,有时呈白色米汤样,多无特殊腥臭味,无黏液及脓血,量多,一般5~10次/天,重者超过20次/天。多数伴有发热,体温在37.9℃~39.5℃。

患儿腹泻期间如何护理?腹泻期间,无须禁食,保持正常母乳喂养,不要吃新的食品或生冷食品。若宝宝的腹泻是因为乳糖不耐受造成的,可换成不含乳糖的配方奶,等腹泻症状消失后,再换回原来的配方奶。注意宝宝臀部干燥清洁,每次便后都要为患儿清洗臀部,防止发生尿布皮炎——“红屁股”。保持室内空气流通。家长护理宝宝前后都要认真洗手,避免继发感染。

如何预防秋季腹泻?

1、养成良好的卫生习惯,不让孩子吃生冷食物,喂孩子前认真洗手,不接触腹泻病人;孩子的用具、玩具、餐具、奶瓶要经常清洗、蒸煮、消毒;孩子的衣被也要勤晒勤洗勤换,保持室内空气流通。

2、提倡母乳喂养,适当地添加辅食。合理喂养定时定量,少吃富含脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,保护宝宝胃肠功能。

3、注意保暖,应根据天气变化来增减衣服,特别要避免腹部受凉。

4、病孩应家庭隔离,粪便妥善处理,便器、尿布彻底消毒;宝宝的用具与大人分开,患病宝宝应有专用消毒用具。

5、疫苗预防:除上述一般性措施外,预防轮状病毒性腹泻的最有效的手段是口服轮状病毒疫苗。

 

【打印本页】 【关闭窗口】  【返回顶部】        

上一篇:2018年8月卫生与健康
下一篇:2019年1月卫生与健康
 友情链接
+ 深外东海附属小学
+ 深圳第二外国语学校
+ 深圳外国语学校
+ 梅州市教育局
+ 梅县区教育局
地址:广东省梅州市梅县区扶大高新区剑英大道侧
邮箱:gdmxwgyxx@163.com 粤ICP备16001964号
版权所有(Copyright 2016)广东梅县外国语学校版权所有 技术支持:泰鸿科技