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2019年10月卫生与健康
2019-11-07 15:48:36   来源:    点击:

 

 

 

冬防呼吸道疾病

 

    冬季是呼吸系统疾病的高发季节,除了常见的呼吸道传染病外,像慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统慢性疾病也极易诱发加重。冬季防治呼吸系统疾病要做到以下几点:1注意保暖:当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵袭。2注意环境卫生:定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射进室内,阳光中的紫外线具有杀菌作用。同时也要注意个人卫生,勤洗手、勤漱口,不要用脏手触摸脸、眼、口等部位,出门在外尽量站在空气通畅的地方,雾天外出要佩戴口罩。3注意饮食:多饮水,多吃橙子、橘子等维生素C含量较高的水果,不食过于辛辣、油腻的食物。4生活规律,适当运动:生活不规律会使人体阴阳失调,正气不足,充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,适当的体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力。

 

糖尿病足的预防和护理


      如何预防糖尿病足?糖尿病足确后,首先应积极控制血糖,同时控制血压及血脂等各种导致动脉硬化及神经病变的危险因素,应作为一项预防糖尿病足的长期任务。患者血管、神经病病变慢一点,轻一点,少一点,并仔细护理及预防足部可能发生的病变,即可对其预后产生很大的帮助。
     首先,要在思想上引起足够的重视,将足部护理视为生活的组成部分,防患于未
     其次,要养成良好的生活习惯。鞋袜要宽松,不穿尖头鞋、高跟鞋,暴露足趾及足跟的鞋,切忌赤足行走。穿鞋前确保鞋内无异物。寒冬时节忌用热水袋、电热毯等保温,洗脚前应用手测试水温,以免对皮肤造成烫伤。尽量避免足部外伤,鸡眼、胼胝不能自行修剪,应由医生处理。足部真菌感染要及时治疗。
     第三,一旦出现足部异常情况,应及时到正规医院就诊,寻求早期治疗。

  护理方法:糖尿病足矫形鞋
     糖尿病足患者周围神经血管病变

使足部出现畸形,常见的有爪形趾,高弓足及大趾外翻等,行走足部的负重产生新的压力点,是导致糖尿病足的重要原因。使用矫形器及矫形鞋可以大大 减少足部坏疽的发生。

          中医健康观

 

    中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了,即“天人合一”的健康观,“形神合一”的健康观,“阴平阳秘”的健康观,“正气为本”的健康观。此外,《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学理论的主要内容,从病因、病机,到诊法、辨证,再到养生防治,以及脏象、经络等各种理论,几乎都是围绕着中医学对健康观念的认识而次第展开的。了解中医学的健康观,将能够很好地指导我们日常保健和调养。

    天人合一的健康观:

     中医学“天人合一”的概念是中国古代哲学概念,是指人生活在天地之间,宇宙之中,一切活动与大自然息息相关,这就是“天人合一”的思想。中医学认为:人体有自己的生命活动规律,与自然界具有相通相应的关系,不论是日月运行,地理环境还是四时气候、昼夜晨昏,各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。例如:自然界的四时气候变化就能直接影响到人的情感、气血、脏腑以及疾病的产生。在这种思想指导下,中医养生学认为人类必须掌握和了解四时气候变化规律和不同自然环境的特点,顺应自然,保持人体与自然环境的协调统一,才能养生防病。

    形神合一的健康观:

    中医学“形神合一”理论来自《黄帝内经》,这种理论始终都是建立在客观生理结构的基础上。首先从生命起源来看,是形俱而神生,即认为先有生命、形体,然后才有心理活动的产生。形神合一观认为:神是形的主宰,形是神的物质基础,两者既对立又统一。其中,形是指躯体、身体,神是指思想、思维。中医学提出“形神合一”乃是强调形与神的密切联系。只有当人的身体与精神紧密地结合在一起,即形与神俱、形神合一,才能保持与促进健康。有研究表明:高血压、冠心病和糖尿病等病症与情绪焦躁、心态不平衡有着密切的关系,开朗的性格、平和的心态是健康长寿的根本所在,这与中医的“形神合一”观不谋而合。

    阴平阳秘的健康观:

    阴阳是宇宙中相互关联的事物或现象对立双方属性的概括,阴阳分别代表一定属性的物质和功能,如人体内的气为阳,血为阴,兴奋为阳,抑郁为阴。“平”是正常的意思,“秘”是固守、固密的意思。“阴平阳秘”表示阴阳既各自处于正常状态,也具有相互协调、配合关系。“阴平阳秘”作为人的健康态,体现在生命活动的不同方面和不同层次上,如酸碱平衡、血糖平衡、代谢平衡等。此外,“阴平阳秘”还体现在人体活动的一种有序稳态上,这类似于现代科学所指的“内稳态”。“内稳态”是指人体在生理上保持平衡状态的倾向,如人体的体温、血压、血液内的酸碱度、血糖浓度等均为“内稳态”所调控,如果我们的身体达到这种稳态的话那就是健康的状态。

    正气为本的健康观:

    中医学中的正气是相对邪气而言的,是指人体的机能活动和对外界环境的适应能力、抗病能力及康复能力。中医认为疾病发生和早衰的根本原因就在于机体正气虚衰。正气充足则人体阴阳协调、气血充盈、脏腑功能正常,能抵抗外邪,免于生病。正气不足则邪气容易损害人体,机体功能失调,产生疾病。当邪气侵袭时,若邪气弱不足以与人体正气相抗衡时,则邪气被正气驱逐、消灭或暂时潜伏在体内,均不会发病;只有当邪气较重而能同正气抗争以引起较强的反应时,人体才出现证候(症状、体征等),即为发病。

 

 

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